头前倾驼背怎么矫正
1、拉伸胸小肌：
首先：可以选择站立于一面墙或者门框的一侧，先抬起你的右手手臂，向上延展，将右肩放置于门框的边缘处，腰腹部核心肌群保持紧绷发力，上半身脊柱挺直，身体可微微向前倾斜并向左旋转，以拉伸放松右胸处的胸小肌，停留动作姿势15秒后，再进行换肩拉伸操作。
2、拉伸三角肌前束：
首先：身体呈蹲坐姿势于地垫上，两腿并拢，脚跟抬起，将臀部坐立于双脚脚跟处，身体保持稳定后，上半身微微前倾，两手臂尽量向后平直延展，在感受到肌群牵拉点时保持姿势30秒后，再回落手臂。
3、拉伸背阔肌：
同样身体面对一面墙壁站立，两腿分开与髋同宽，双手手臂平直前伸扶住前方墙面，五指分开，手掌压实墙体，上半身俯身向下压动，在下压***点时，充分感受背阔肌得到拉伸时，保持姿势30秒后，身体再恢复原位。
4、颈部肌群强化：
首先：我们可以背靠墙壁站立，身体保持竖直，以弹力带的两端绕过头部后方位置，右手手持弹力带的两端，握紧不放松，右手手臂发力尽量向前拉伸弹力带，头颈部肌群发力对抗弹力带的牵引，尽量保持头部不离开墙面，此组动作可以帮助颈部后方疲弱肌群发力，牵引头颈部回归正位，防止前倾。
5、锻炼斜方肌下束：
首先：身体呈站立姿势于地面上两腿分开比肩略宽，然后身体慢慢向后蹲坐至两大腿与地面成45°角即可，腰腹部和臀肌保持发力紧绷状态不放松，
两手臂从身体两侧举起，手臂间距保持大约120度即可，双手四指握拳，大拇指向上伸直，手臂尽量向上举起。
说话头前倾怎么纠正
说话时头前倾是慢慢养成的习惯，纠正起来需要耐心与恒心，并借助一些小器具来帮助纠正。平时可参加瑜伽、体育舞蹈等活动，加强形体训练，并在衣领处夹个小别针来时时注意头不要前倾等。慢慢你就能纠正了。
头前倾怎么矫正
头部前倾的现象想要进行矫正，首先应当明确导致这种 现象的具体原因，然后才可以进行针对性的矫正。患者如果是由于日常生活中不正确的姿势或者生活习惯所引起的头部前倾，可以通过改善日常生活习惯来进行矫正，例如平时需要注意挺胸抬头、坐姿要端正、尽量避免弯腰驼背的动作。患者如果是由于脊柱畸形驼背所引起的头前倾，在青少年时期，可以通过佩戴矫形支具来保证腰背部的挺直，也可以通过后脑贴墙站立等方式来进行矫正。
头部前倾会使血液循环、呼吸感觉胸闷和神经传导都发生阻滞，进而造成各种问题，比如视力和听力障碍、耳鸣、打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。这些都是颈后肌群失衡的状态需要积极进行矫正。平时注意坐姿，头部不要向前探，耳垂和肩峰应该在一条直线上。加强颈椎后侧肌群的力量和颈椎深层的稳定肌群。这样做不仅仅可以纠正头前倾，还可以康复颈椎病。
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