篮球无球跑动的技巧
1、多看比赛，学习专业球员的跑位技巧
无论是NBA还是CBA，都有一批善于跑位创造机会的小前锋和后卫，这些人看起来不起眼，却能在比赛的关键时候给对方的防守以重创。我们可以多看职业比赛，学习高手的跑位方式和技巧，让其对自己产生潜移默化地影响。
2、要有充沛的体力和速度
有效无球跑动需要球员在半场中不停地根据球进行移动，这对身体耐力是一项十分严峻的考验，同时也对跑动速度提出了高的要求。
因此，在平日的练习中，要加强耐力和速度的训练，比如每天坚持长跑和短跑半小时到一小时，在球场上多做几次折返跑，只要坚持，自己的体力和速度就会有质的飞跃。
3、锻炼自己跑位的意识
跑位的意识说白了就是球感，就是身体不自主地根据篮球的移动而随之奔跑、跳跃，尽可能的寻求空档接球进攻。这已经不是简单意义上的刻意为之，而是将其转化身体的一种条件反射。
在训练和游戏过程中，要尽可能的进行无球跑位，即便是接不到传球也要坚持跑，时间一长，你的身体就会适应这个节奏，看到球运转就会不自觉的移动跑位了。
4、要有战术指导
有效无球跑位并不是一蹴而就的，想要提高成功率，就得有赛前的战术指导，比如哪些人要加强无球跑位，队友要如何进行掩护，从哪些地方跑位接球等等，每个人都要做好自己的.工作，这样才能创造出无球跑位的机会。
【拓展】
如何打好篮球
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
身体姿势
两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作
运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
球的落点
一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调配合
运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
打篮球的技巧
1、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
3、传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(***学会眼观六路)。
4、传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
5、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
6、上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些***，手腕要灵活。
7、投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直，篮球的运行弧度要高一些，样能提高命中率，即尽量往高处投球。
怎样进行无球跑动？
想练好无球跑动，首先自己要明白无球跑动的目的。
无球跑动有以下目的与方法：
一、队里个人能力很强的球员被包夹，应该跑道附近接应被包夹队员 。
二、跑空位接球投篮，一般有几种方式形成：
1.个人能力强的队员，吸引对方多人防守；挡拆形成瞬间空位；通过传接配合使对方形成跑动换位防守，个人跑位摆脱。
***要练的就是个人跑位摆脱，找个跟自己速度差不多的人，让对方追自己，然后通过瞬间变向和改变速度让对方抓不住自己，并做到甩开一定距离（可以利用一些柱状体:树，电线杆） ，这项能力提高，就可以在无球的情况下，利用跑动和队友身体给自己创造更多机会。
2.其他情况，首先是与队友形成默契，用最舒服有效的方式帮自己挡拆，另外就是，自己要时刻观察附近对手的动向，寻找防守盲点（当然，自己的队友也要看到并有能力把球舒服适时的交过来） 。
无球跑动是什么意思,nba无球跑动
1.无球跑动分为两种，***种是找到机会接传球投篮得分，第二种则是为队友拉开空间单打或者做掩护。
2.主要说下比较常用的***种，而无球跑动最关键的要求是出其不意，能一下子摆脱防守人，为自己拉开很大的空当。
3.比较常用的技巧有，先向一个方向扯动后迅速急停向相反方向跑去，期间伴随转身，撤步等一系列动作，甚至也可以有些小小的手上推搡（见雷吉米勒）。
4.如果队友之间配合默契也可以要求队友的挡拆。
5.溜底线，是一些投手常用而且有效的方法。
6.比如在防守球员把注意力放在控球人身上时，向下摆脱然后走底线到另一侧。
7.***，是根据自己所打的位置学习主要的几个点位的跑法，底线四点，上线三点。
8.第二，经常参加实战练习，寻找跑位的感觉。
9.第三，根据教练意图，严格执行战术。
打篮球时，我无球跑动，对手推着我或者用身体死抗我阻止我前进算犯规么
你是进攻方时，防守方球员只要使用手进行明显的推或故意碰撞对方都属于侵人犯规！
他不用手只拿身体卡住你属于正常防守，如果你跑位变向摆脱防守他横向移动拦截就是他阻挡犯规！
如果他没有横向移动，也没有用手，就是用身体卡住你，你不去跑位摆脱直接往前走还推对方你就是进攻犯规！
具体可查阅资料
观看比赛裁判的判罚！正常比赛中随意使用手碰对方身体都是侵人犯规，只不过简单的对抗一般都不吹罚，只要影响到对方进攻的用手推人都会被吹！
根据你的说法对方如果用手你不让你进入跑位，那他就是犯规！
无球跑位时
如果你不接触他，他直接过来撞你就是他犯规，如果他接触你只是顶着你，那你必须用跑位摆脱否则属于正常防守，如果他贴住你还把你往出顶属于他犯规，如果你摆脱他还还上来贴你，正常就是侵人犯规只是动作不大如果这时候发生碰撞，一般裁判会吹防守犯规因为是他主动贴人！
你说的人应该是不会玩，而你也不怎么懂技术规则，一般打野球都这样就得慢慢适应，当然他直接用手是太过分了！
你可以注意跑位，尽量不给他贴的机会如果他真不会玩就不要跟他玩么！
什么是无球跑动意义
无球跑动的意义在于：为己方进攻创造出更多机会，同时增加对方防守的难度，扰乱对方防守的视线
足球比赛中怎样无球跑动
常见的无球跑动战术球员在不持球的状态下，以"摆脱防守球员"或"创造进攻空间"为目的的跑位称之为无球跑动。
无球进攻队员的跑位主要是为达到下面三个目的：
1、摆脱防守进入接球的空当。
2、.吸引防守队员为队友创造空当。
3、牵制防守队员，减少控球队员的压力。
无球跑动是刻意训练练不出来的，往哪儿跑，什么时候跑，怎么跑，完全看悟性，尤其对于身体对抗没有优势却总是能捕捉到得分机会的前锋，就一个简单的补射意识，所有人都知道，但是即使是专业的甚至是职业前锋，很多人也无法把他变成本能，等你意识到了，后卫也反应过来了。无球跑动体现了两方面意识，一个是隐蔽包抄意图，后卫从你的跑动线路无法判断你的包抄点；一个是预判球路发展，有的前锋就是这样，球折射了，变向了，后卫挡了一下，还是到了他的脚下，这个从战术上是解释不通的，完全是一种灵感和经验的积累。踢得时间越长体会越深，一句是“好球员跑弧线，平庸的球员跑直线”，还有一句是，“包抄的时候别着急进***区，球传出来再启动”。
关于无球跑动和无球跑动是什么意思的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。