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吃什么热量低又饱腹(热量低又饱腹的食物)

   日期:2023-09-19     浏览:33    评论:0    
核心提示:大家好,小联来为大家解答以上的问题。吃什么热量低又饱腹,热量低又饱腹的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、理论上,大部分的蔬菜(淀粉类的除外)、水果富含纤维素和水分,都属于低热量又饱腹

大家好,小联来为大家解答以上的问题。吃什么热量低又饱腹,热量低又饱腹的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、理论上,大部分的蔬菜(淀粉类的除外)、水果富含纤维素和水分,都属于低热量又饱腹的食物,其中叶菜类最佳,水果的话大多含糖较高,不宜多吃。

2、不过这些食物很容易消化,所以容易饿。

3、以我个人经验:柚子是不错的选择,还有一些特殊的食物:琼脂(又叫寒天粉),兰香子(罗列子),魔芋粉等,饿的时候冲水喝,也挺饱腹的。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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