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薏米红豆有减肥的功效吗(薏米红豆真的能减肥吗)

   日期:2024-04-02     浏览:34    评论:0    
核心提示:大家好,乐天来为大家解答以下的问题,薏米红豆有减肥的功效吗,薏米红豆真的能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、没有证据显示薏米和红豆能够起到直接的减肥作用,薏米和红豆既可以作为中药,具有


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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,薏米红豆有减肥的功效吗,薏米红豆真的能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、没有证据显示薏米和红豆能够起到直接的减肥作用,薏米和红豆既可以作为中药,具有健脾、除湿、利水、消肿、清热解毒的作用,同时红豆和薏米饮也含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质和维生素。

2、两种食物既可以作为中药也可以作为食物,含有丰富的纤维膳食纤维,同时脂肪的含量往往比较少,具有润肠通便的作用,适当的使用有益于健康,但没有充分的科学依据证实红豆和薏米有减肥的功效。

3、肥胖最根本的原因是由于能量的摄入超过消耗的能量,减肥根本的手段是要限制摄入的能量小于消耗的能量,即控制摄入所有的食物带来的热量。

4、要求健康的饮食、医学的营养,需要在医学营养科的医生指导下来进行食物的种类和量的选择。

5、同时,要提高消耗的热量,消耗的热量包括运动、药物,但最关键的是控制饮食,如果仅仅通过运动,不控制饮食,对于体重的影响或者减肥的效果非常有限,而且也没有充足的能量保证适当的活动。

6、因此,薏米和红豆可以作为正常的食品,或者是有一定功效的中药,适当的食用,但是没有科学的依据表明有减肥作用。

7、对于减肥要避免过度的关注某些特殊的食物或者偏方,关注的是科学的运动和饮食,同时要保持恒心、要有毅力,要保持乐观向上的一种心态,有利于起到更好的减肥作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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